[...] to daj sobie gainerka III posilek Ziemniaki/ryz/makaron z twrogiem/kuskus piersi/ryba piers z indyka /kurczak salatka warzywna + oliwa z oliwek IV posilek po treningu whey profile mass potem ryz/brazowy/makaron/kuskus piers z kurczaka/kurczak/piers z indyka warzywa +oliwa z oliwek V posilek twarog poltlusty 200g + oliwa z oliwek chleb [...]
Załącznik :x 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 87 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 39,5 -Klata: 112 -Udo: 65 -Talia: 85 5 .STAZ NA SILOWNI: 20 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa mięsniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Shock, Storm, Mutant Mass, Białko Ultra Whey Pro TWF <- ostatni cykl pół roku temu 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]
z produktow firmy olimp polecalbym: knockaut - stack olimp mpowder _mono wlaszcza te 1300g za 90zl(cena,jkosc przemawia na korzysc system protein -bialko gain bolic- gainer wychodzi bardzo ekonomicznie top mass- bulk Olimp Super Whey Gainer hmb 300+100 kaps gratis tauryne mega kapsy te sumple powyzej smailo moza polecic
Na opakowaniu powinno być napisane ile masz sypać. Mass XXL 3-4 razy dziennie do małego posiłku, między posiłkami po siłowni BCAA : Przed i Po treningu Kreatyna: 5 gram Rano i 5 gram po Treningu, a w dzień nietrneingowy: 5 gram rano i 5 gram popołudniu. Diete dopracuj i będzie dobrze, a jak w diecie będzie za mało białka możesz dokupić białko np. [...]
Gain Fast, Hard Fast z universala Serious mass z optimum nutrition N-large 2 z prolaba Masive muscle gainer z mrm aha i Masive whey gainer z ultimate Teoretycznie lepszych nie znajdziesz. Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2005-07-25 19:03:34
Super Whey Gainer jeden z najbardziej kcal Gainerow na rynku (okolo 430kcal w 100gramach w tym 30 gram bialka WPI WPH WPC, 7 gram MCT, 60 WW) POLECAM Jeszcze bardzo dobry jest Monster Mass Biogenixa.
spozywaj ok. 6-7g wegli, 2-2,5g bialka i 1g tluszczu na kilogram masy ciala. trening 3 razy w tygodniu. wspanialym rozwiazaniem bedzie dokupic WHEY PROFI MASS BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi
przed wyjazdem do Anglii jadlem mega mass 4000(tylko pol zjadlem bo niestety wyjechalem znowu)kreatyn.a olimpu i carbo (nie pamietam nazwy) z 5 miesiecy temu zaopatrzylem sie w bialko 80 % 2.5 kg Whey protein 100% firmy EAS(angielska)i do tego kreatyna(monohydrat)firmy precision engineered 400 g,ktorej zostalo mi 100g ale pomijam bo po3ebuje [...]
Vitalmax Gainer 1 lub 2, Trec Mass XXL, Olimp Super Whey Gainer 4000 ceny masz w sklepie sfd procz Treca chociaz sa troche tansze sklepy ale ten tez jest ok
białko i gainer według braku diety tak jak kolega wyzej ale mozesz sobie dorzucic bcaa np olimpu mega caps do tego sixtar whey protein białeczko dosyc tanie i ekonomiczne jak za te pieniądze a z gainerwó polecam pvl mutant mass powodzenia!!!!
100% whey protein concentrate to białko a mutant mass to gainer? dobrze mowie? czy to jest to samo? - tak pierwsze to białko, drugie to gainer. Kreatynę zażywa się rano na pusty żołądek i popija dużą ilością wody. Potem do śniadania wypij białko i potem drugi raz zaraz po treningu. Gainera możesz wypić porcję do obiadu i drugą porcję przed snem.
[...] 73zł - PO CO RZEZBE ROBISZ A JAK ROBISZ TO I TAK SZKODA KASY 2)Olimp-creapure monohydrate powder 600g. 81zł -ZBYT WCZESNIE NIE BEDZIE SPECIALNYCH EFEKTOW 3)Olimp- pire whey 80 1500g 107zł -LEPIEJ ZAINWESTUJ W GAINERA MOZE TO BYC SWG4000 LUB MCT GAINER ALBO WYPRUBUJ MONSTE MASS Z BIOGENIXA 4)Olimp- taurine 100tab. 17zł -MOZE BYC DOBRY [...]
zdecydowanie Monsterr Mass jesli masz kase to nie zastanawiaj sie tylko go wez Ewentualnie mozesz pomyslec nad Super Whey Gainer 4000 Olimpu jeden z najbardziej kcal'rycznych gainerow. Zmieniony przez - Leszek w dniu 2005-06-29 17:01:33
Kiedys kiedys zjadlem sporo workow sfd protein econo, protein plus tez i mass activatora. Jakiegoś grosza dla sfd.pl zostawilem :D ale teraz szukam czegos dalej, moze wlasnie zza oceanu. BSN WHEY DNA fajnie wyglada, tylko ze tam sama serwatka. Jakis fajny inny mix bialek? Syntha6 z BSN jak wypada? Ronnie pił sporo tego to najgorsze byc nie moglo [...]
jezeli chcesz gainera to polecam taniego mass XXl Treca (2kg za 55zł) - 20b/80ww, jezeli olimpa to raczej Olimp Super Whey Gainer 4000 - 4,5kg chyba kolo 130zł czy jakos tak kosztuje - jest OK. Jezeli białko to ovopol ~REPTILE~ Każda wątroba jest inna
[...] ochotę) ok 200gr kurczaka i jakaś Ćwikła lub kilka ogórków kiszonych. Nr3:jest podobne co nr 2 tylko węgle się zmieniają zazwyczaj. Nr4: banan i porcja białka Gold standard whey. Nr5: białko i dwa kiwi przed spaniem lub szejk serious mass. Kiedy się już trochę rozkręcę dodam jakieś owoce do nr 2 i 3 ale póki to co jem jest moim maksem. Mam [...]